DersTüm Seviyeler
Hatha Yoga
Bedensel ve zihinsel dengeyi hedefleyen klasik yoga pratiği.
Ders Hakkında
Hatha Yoga Hakkında
Hatha Yoga, güneş (Ha) ve ay (Tha) enerjilerini dengelemeyi hedefleyen klasik bir yoga ekolüdür. Asanalar (pozlar) üzerinde daha uzun süre kalınarak hem bedensel güç hem de esneklik kazanılır.
Neleri Kapsar?
- Temel yoga pozları
- Nefes farkındalığı
- Gevşeme teknikleri
Faydaları
- Esneklik artışı
- Stres yönetimi
- Kas kuvvetlenmesi
Kimler İçin Uygun?
- Her yaştan katılımcı
- Yogaya yeni başlayanlar
- Denge arayanlar
Uyarılar
- Bel fıtığı olanlar dikkat etmeli
- Hamileliğin ilk trimestırı için doktora danışın
