DersBaşlangıç
Yin Yoga
Bağ dokulara odaklanan, meditatif ve sakinleştirici bir derinleşme.
Ders Hakkında
Yin Yoga: Derin Gevşeme
Yin Yoga, pozlarda 3-5 dakika kalarak kaslardan ziyade bağ dokulara, eklemlere ve fasyaya odaklanan bir pratiktir. Bedende meridyen kanallarını uyararak enerji akışını düzenler.
Pratik Özellikleri
- Yerde uygulanan pozlar
- Uzun süreli bekleyişler
- Zihinsel sessizlik
Faydaları
- Eklem sağlığı
- Derin dinlenme
- Duygusal denge
Kimler İçin Uygun?
- Yoğun tempolu çalışanlar
- Esnekliğini artırmak isteyenler
Uyarılar
- Hipermobilite durumunda aşırıya kaçılmamalı
- Eklemlerde protez varsa uzman desteği alınmalı
